预防前列腺肥大的方法好的有哪些?有关专家解释道，经常有老年朋友担心自己会患上前列腺疾病，而前列腺肥大就是老年人最轻易患上的。那么预防前列腺肥大的方法好的有哪些?下面呢，我们就来看看男科的专家的具体先容吧。
前列腺肥大的预防工作是大家生活中一定要做的，由于引起前列腺肥大的原因很多，有很多的原因都是日常生活中可以预防的。预防前列腺肥大的方法好的有哪些?
⑴ 育锻炼 ;腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到推拿，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人天天慢跑或者快走20￣30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。
⑵ 充锌元素;由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食品如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对预防前列腺增生可能有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。
⑶ 喝开水;天天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。
⑷ 定期验血做直肠指检也是预防前列腺肥大的方法;这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或复一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。
